رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[shima69]

سلامم دوستان ببخشید نیومدم وجوابتونو ندادم سیستمم خراب شده بود تعمیرگاه بود همین الان اوردمش

[nazanin-bb]

سلااااام. منم میتونم شرکت کنم؟

[سمن نیک]

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
سمن نیک	کم خوری	90	103	*	*	*	*	99

[shima69]

سلااااام. منم میتونم شرکت کنم؟

سلام بله میتونید

[یاقوت]

سلوووووووم برو بچززززززززر
روزتون بخیرررررررر.....
بچه ها من 10روز رژیم پروتویین پیشرفته رو گرفتم و با اینکه اصن گرسنگی نداش شدم67/5 خدااااااروشکرررررررر
راستش یخورده خسته شدم از رژیم ....
از صب شرو کردم کالری شماری تا حواسم باشه ک یدف وزنم بالا نره
:cheesecakesmile1:
گزارش چهارشنبه28/11/94:
ص:چای دارچین+1ق م شکر+ی ق م ارده+ی ق م شیره خرما+ی ق م عسل+ 2کف دست نون300
م و:ی موز100
ن:ی ک برنج+قورمه سبزی400
م و:اجیل100 +ی ل شیرعسل150
ش:2تخم مرغ ابپز+ 1کف دست نون+خیارشور250
کل1300

[یکتا اذری]

سلوووووووم برو بچززززززززر
روزتون بخیرررررررر.....
بچه ها من 10روز رژیم پروتویین پیشرفته رو گرفتم و با اینکه اصن گرسنگی نداش شدم67/5 خدااااااروشکرررررررر
راستش یخورده خسته شدم از رژیم ....
از صب شرو کردم کالری شماری تا حواسم باشه ک یدف وزنم بالا نره
:cheesecakesmile1:
گزارش چهارشنبه28/11/94:
ص:چای دارچین+1ق م شکر+ی ق م ارده+ی ق م شیره خرما+ی ق م عسل+ 2کف دست نون300
م و:ی موز100
ن:ی ک برنج+قورمه سبزی400
م و:اجیل100 +ی ل شیرعسل150
ش:2تخم مرغ ابپز+ 1کف دست نون+خیارشور250
کل1300

آفرین دوستمممممم
خیلی خوب داری جلو میری

[aazaa]

من چند روز گذشته افتضاح بودم ولی امروز با خودم تصمیم گرفتم تا روز وزن کشی جبران کنم


امروز از خودم راضیم
صبحانه یه لیوان آب و عسل و دارچین
ناهار یه لیوان شیر و نصف موز
عصرانه یه کاسه ماست خوری آش رشته
شام یه لیوان شیر و یه موز + چند قاشق برنج و خورش قیمه

مقدار آب مصرفی 7 لیوان
ورزش نکردم ولی امروز از ساعت 10 صبح تا 8 شب مشغول کار خونه بودم و فعالیت داشتم


فردا سعی میکنم بهتر از امروز باشم

[arsheda]

میشه من را دوباره وارد جمعتون بشوم؟ می دونم که برای گزارش ندادن حذف شدم اما این مدت کامل رزیم را ول کرده بودم و دوباره شدم 54 کیلو و از خجالتم بود که گزارش ندادم تا امروز که به خودم اومدم و از صبح کم خوری وکالری شماری را شروع کردم وتا عید باید 48 کیلو بشوم وزن اولیه= 54 و رزیم=کالری شماری

[aazaa]

منم هفته پیش خیلی بد بودم خدا کنه تا چهارم که روز وزن کشیه بتونم جبران کنم


فردا میخوام رژیم سریع 4 روزه بگیرم

البته چند وقته هر بار که رژیمی رو شروع میکنم همون روز اول جا میزنم این دفعه باید همه سعیمو بکنم که تو این 4 روز رژیم رو دقیق رعایت کنم


بچه ها اگه پیشنهادی برای تقویت اراده دارید تو این ایام به دردمون بخوره ممنون میشم بگید

بعد هم ای کاش یکم فعال تر بشیم و بیشتر با هم گپ بزنیم تا بتونیم روی رژیممون با کمک هم تمرکز بیشتری داشته باشیم

[الی_11111]

سلام دوستای خوبم.من امروز با این سایت آشنا شدم
4 روزه که کالری شماری رو شروع کردم.
وزن فعلیم 62 هست و میخام تا عید به 58 برسم.
4 اسفند وزن جدیدم رو اعلام میکنم.
همگی موفق باشین